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老年人冬季養(yǎng)生的三個(gè)禁忌

來(lái)源：健康一線 2017年06月16日手機(jī)看

　　寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)了，冬季是一個(gè)適合老年人養(yǎng)生保健的季節(jié)，所以老年人一定要重視冬季的養(yǎng)生保健，但是老年人冬季養(yǎng)生保健也存在著一些禁忌，那么老年人冬季的禁忌有哪些呢？一起來(lái)看看下面的內(nèi)容吧。

　　一是晚上睡覺(jué)，血液粘稠度高，此時(shí)過(guò)早晨練易引發(fā)心腦血管疾病，醒后不要急于起床，待稍微清醒后再起床，然后應(yīng)先喝溫開(kāi)水，再去廁所。

　　二是早晨氣溫低，容易引起心肌的功能性障礙。

　　三是早晨人員稀少，一旦老人不適，可能會(huì)缺乏幫助。

　　在運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要做力所不能及的運(yùn)動(dòng)，尤其注意不要過(guò)度用力，不要過(guò)度彎腰、下蹲、引體向上、俯臥撐等，這些活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致瞬間血壓上升，尤其是顱腦內(nèi)血壓上升，易引發(fā)腦血管疾病。