老年人要健康長(zhǎng)壽，飲食營(yíng)養(yǎng)合理，才能身體健康，牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，含有人體所必需的一切營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常喝牛奶有利于老年人的身體健康。下面就聽(tīng)聽(tīng)小編給大家介紹一下牛奶吧。
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富：
牛奶含蛋白質(zhì)3.5%，牛奶中的脂肪約3.4∽3.8%，還含有鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅、硒等。
牛奶中的堿性元素有調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的作用。體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定是防病抗病的基礎(chǔ)，也是抗疲勞、延緩衰老的基礎(chǔ)。牛奶中幾乎含所有已知的維生素，這些維生素與鈣的吸收利用，對(duì)防治心腦血管疾病和抗腫瘤很有幫助。牛奶中的鈣可促進(jìn)腎臟排水和鈉，可抑制升壓激素的分泌。
牛奶功效：
牛奶是補(bǔ)虛益胃、益五臟的滋補(bǔ)食品，生津潤(rùn)膚的美容食品，對(duì)老年人的皮膚干燥和便秘有特效。含有少量特種脂肪酸（CLA脂肪酸），可在預(yù)防血癌、乳癌、大腸癌、卵巢癌及前列腺癌方面發(fā)揮作用。
喝牛奶注意事項(xiàng)：
有的人對(duì)牛奶中的乳糖不耐受，出現(xiàn)腹脹、腹痛、肛門(mén)排氣增多，可改用酸奶或加入少量可可粉?；嘉笣兊睦夏耆瞬灰孙嬘门Ｄ蹋蚺Ｄ淌刮杆岱置谠黾?，不利于潰瘍面修復(fù)。
小編溫馨提示：以上就是小編介紹的喝牛奶有利于老年人的身體健康的相關(guān)內(nèi)容，希望通過(guò)小編的介紹，老年人能夠了解一些牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，生活中多喝一些牛奶，有利于身體健康。
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