最近，zara女老板去世的消息在世界各地廣為流傳，我們在此也為這位偉大女性梅拉的病逝而表示深深的哀悼。而奪走梅拉生命是一種十分常見的中老年疾病——腦溢血，鑒于此，其他的中老年人也應當引以為戒，在生活中積極的對腦溢血進行預防。那么下面小編就腦溢血的預防方法為大家進行詳細的介紹，一起來了解一下吧。
zara女老板腦溢血突發(fā)病逝
梅拉14日與女兒桑德拉在位于地中海的梅諾卡島度假時突發(fā)腦溢血，被飛機送往西班牙北部城市拉科魯尼亞一家醫(yī)院接受救治。一名不愿公開姓名的醫(yī)院人員告訴法新社記者，梅拉15日晚在拉科魯尼亞圣拉斐爾私立醫(yī)院去世。《福布斯》雜志發(fā)布的2013年全球富豪榜顯示，梅拉個人資產(chǎn)共計61億美元，居世界第195位，在西班牙女性中占據(jù)頭名。在《福布斯》全球自主創(chuàng)業(yè)女富豪排行榜上，梅拉位列第一。
盈迪德集團16日在網(wǎng)站上發(fā)布聲明，對梅拉去世表示哀悼。“在這一極為困難的時候，集團希望向梅拉的親友給予誠摯慰問?！甭暶髡f，“（盈迪德集團）失去一名為公司創(chuàng)立與發(fā)展做出諸多貢獻的人?！?/p>
預防腦溢血的方法
1、積極控制高血壓：必須長期、有效、積極地控制血壓在正常范圍內(nèi)。因為，高血壓是發(fā)生腦溢血的重要原因，約70%-80%的腦溢血是高血壓引起的。
2、保持良好的精神情緒：當精神緊張、情緒不穩(wěn)定或激動時，血壓會突然升高，從而誘發(fā)腦溢血。當中老年人在生活中遇到外界的不良刺激時，要避免焦慮、煩躁、憂慮、悲傷等情緒波動，始終保持一個心境開闊、情緒樂觀、幽默平和的心理狀態(tài)，這樣有助于調(diào)節(jié)大腦皮層的植物神經(jīng)功能。
3、積極治療易引起腦溢血的原發(fā)?。禾悄虿∷碌闹x異常易發(fā)生動脈硬化，糖尿病患者動脈硬化的患病率比無糖尿病患者高2倍。另外，高脂血癥，特別是低密度脂蛋白的增高，是引起動脈硬化的危險因素，糾正高脂血癥可明顯降低腦血管病的危險。
4、增加自身保健意識：40歲以上中年人應每年定期查體1次，及時發(fā)現(xiàn)高血壓及糖尿病等。不要因為工作繁忙而遺漏，即使錯過查體機會，也應及時補上，至少要測血壓，做心臟、血脂和血糖化驗等項檢查。
5、養(yǎng)成定時排便的良好習慣：防止因便秘、排便時腹腔壓力過大，造成血壓升高。平時要盡量避免做猛然彎腰、低頭、抬舉重物等動作，避免劇烈運動，尤其是有高血壓的老年人，防止突然腦部血流壓力過高，而發(fā)生腦溢血。
綜上，就是腦溢血的預防方法的相關介紹。建議中老年朋友們把這些有效的預防方法合理的運用到生活當中，以防止讓腦溢血這種頑癥有可乘之機。另外，小編也祝愿腦溢血患者朋友們早日康復。
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