中國(guó)的水資源并不富裕，但是水也是人的生命之源。你可以一天不喝水但不可能一直不喝水，對(duì)于老人保健來(lái)說(shuō)你知道怎樣正確喝水，以及喝水的時(shí)間嗎？老人保健養(yǎng)生是一件好事，但不可盲目的養(yǎng)生保健更不可盲目的喝水。下面就有我們的小編為大家介紹一下老人保健應(yīng)該如何喝水。
喝水并非越多越好：
水對(duì)于美容至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤(rùn)。但對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補(bǔ)充大量的水分，實(shí)在沒有必要再?gòu)?qiáng)迫自己大量喝水了，否則物極必反，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
晨喝一杯淡鹽水并非真健康：
人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分，喝鹽水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。
早晨是人體血粘度最高的時(shí)間，喝鹽水會(huì)使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。
以湯代水并非明智選擇：
湯中除了水，還富含鹽分和脂肪。所以，雖然可以以喝湯的形式來(lái)補(bǔ)充水分，但是同時(shí)也會(huì)食用了較多的鹽分和脂肪，這會(huì)慢慢蠶食你的好身材，因此喝湯不是代替喝水的好方法。
應(yīng)該怎樣健康喝水？
喝什么水最好
中國(guó)權(quán)威營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家、健康飲用水教授定好水的四大原則：
1、弱堿性水。水的PH值應(yīng)接近或略高于人體血液的PH值（人體血液PH值為：7.35～7.45）（即，水應(yīng)為弱堿性水，注意，各位請(qǐng)自查市面上出售的瓶裝桶裝純凈水或礦泉水，基本上全部都是酸性水，悲哉?。z測(cè)方法：買一小瓶PH試劑，在一個(gè)透明玻璃杯中倒少許礦泉水，滴入3滴PH試劑，搖動(dòng)杯子即可看出它的酸堿性）。
2、小分子水（自然界的水不是以單一水分子（H2O）的形式存在的，是由若干水分子通過H鍵作用聚合在一起，形成水分簇，國(guó)內(nèi)俗稱“水分子團(tuán)”。水分子小，則容易被人體細(xì)胞吸收，這種水也被稱為活性水。）
3、高齡水。水齡越長(zhǎng)越好，不同來(lái)源的水的更新時(shí)間不同，河水更新要20天，湖水要100年，地下水到少要300年。
4、負(fù)離子水。也就是負(fù)電位水。只有負(fù)電位水才能清除人體內(nèi)的自由基。（注意：我們一般飲用的水基本都是正電位水）
什么時(shí)候喝水最好？
1.起床后：早晨起床后適量多飲些水，可補(bǔ)償夜間水分的消耗，對(duì)預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2.三餐前約1個(gè)小時(shí)：餐前約1小時(shí)空腹喝水，可使水分補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞，供應(yīng)體內(nèi)對(duì)水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來(lái)促進(jìn)食欲，幫助消化吸收，同時(shí)可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導(dǎo)致起夜、第二天眼睛腫等。
3.上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會(huì)因此順利排出。
4.睡前2～3個(gè)小時(shí)：這個(gè)時(shí)間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。
知道喝什么水最好以及和誰(shuí)誤區(qū)了，相信老人保健也是可以輕松進(jìn)行的。因?yàn)樯眢w里的水分占很大一部分，所以老人保健、老人養(yǎng)生會(huì)喝水也是一件非常重要的事情。
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