飲食保健之老年人飲食禁忌

來源：健康一線 2017年06月16日手機(jī)看

　　老年人要重視飲食保健，才能吃出健康。營養(yǎng)的好壞，直接影響到老年人的身體健康、抗病能力，所以老年人要了解一些健康飲食的知識并且養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。那么，老年人飲食禁忌有哪些呢？下面就聽聽小編的介紹吧。

　　老年人飲食禁忌：

　　忌生冷——少吃或者不吃冷飲冷食，如雪糕、冰凍綠豆湯等。

　　忌辛辣——少吃或者不吃蔥、姜、辣椒、花椒、韭菜等，同時，要注意遠(yuǎn)離煙酒。

　　忌油膩——少吃葷油、肥肉以及油煎炸食品、乳制品（奶、酥、酪）等。

　　忌發(fā)物——指能引起舊病復(fù)發(fā)、新病加重的食物，如腥、膻、辛辣等，還有一些特殊的食物，如蕎麥、豆芽、雞頭、鵝肉、鴨頭、香菜等。

　　忌黏滑——少吃糯米、大麥等黏滑面食品。

　　忌腥膻——少吃海產(chǎn)品、羊肉、狗肉等，這些食物偏溫性，易產(chǎn)熱，因此熱性體質(zhì)，比如平時容易上火、口干、大便干燥者應(yīng)該少吃，否則癥狀會加重。

　　小編溫馨提示：以上就是哪些水果有預(yù)防疾病的功效的相關(guān)介紹，希望通過小編的介紹，老年人能夠了解一些飲食保健常識，生活中做好飲食保健，健康長壽。

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