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老年人飲食保健禁忌有哪些

來源：健康一線 2017年06月16日手機看

　　老人飲食禁忌有哪些呢？老年人要想長壽必須做好飲食保健，飲食保健對老年人身體健康非常重要，所以一些事物老年人不能食用，而一些事物老年人可以多吃一些。那么，老人飲食禁忌有哪些呢？下面就聽聽小編的介紹吧。

　　忌生冷

　　大量地生食蔬菜和水果，雖然能夠獲得較多的維生素，但易傷脾胃，特別是對脾胃虛寒者不利。

　　忌油膩

　　過多食用葷油、肥肉、油煎食品，易引起血脂異常及動脈粥樣硬化。

　　忌粘滑

　　過多食用糯米、大麥等食品，易引起消化不良。

　　此外，飲食禁忌還應注意以下幾個方面：

　　1、不同季節(jié)的飲食禁忌即根據(jù)不同季節(jié)適當選用寒涼、溫熱、平和等不同類型的食物。如夏季天氣炎熱，不宜食用辣椒、肉桂等辛熱食品，還要適當限制溫性的肉類攝入量以免助陽動火；冬季天氣寒冷，應忌用寒涼類的食物。

　　2、不同體質的飲食禁忌即根據(jù)人體的不同體質適當選擇食物。如體質健壯者，不宜過多食用膏粱（肥肉和細糧）厚味及辛辣之品。體質虛弱者，少些食用寒涼的蔬菜水果等。因陽虛而有畏寒肢冷，神疲乏力等癥狀者，而應忌用田螺、蟹肉等寒涼之品。陰虛而有五心煩熱，口燥咽干等癥狀者，飲食應以清淡為主，而忌用辛辣生熱及溫熱之品。

　　3、不同疾病的飲食禁忌即根據(jù)所患疾病的性質適當?shù)剡x用食品。如熱性疾病，忌用辛熱食品，如羊肉、狗肉、辣椒、花椒等?；加携彴b腫毒者，應禁食魚蝦類食品。

　　小編溫馨提示：以上就是老人飲食禁忌有哪些的相關介紹，希望通過小編的介紹，老年人能夠了解一些健康保健知識，積極預防疾病，經(jīng)常鍛煉身體，健康長壽。