近年來(lái)，不少老年人在經(jīng)受著老年癡呆的折磨。老年癡呆患者需要得到社會(huì)以及家庭的關(guān)心和照顧。老人癡呆癥的主要癥狀表現(xiàn)是記憶力減退，那么，如何預(yù)防老人癡呆癥呢？預(yù)防老人癡呆癥，您不妨試試以下鍛煉方法。
據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)家研究，人類大腦分為兩個(gè)部分：左腦與右腦。只要設(shè)法開(kāi)發(fā)右腦，就可以激活老人的大腦功能，有利于防止老年癡呆癥。
站式
?、匐p腳分立，與肩同寬。左肩上聳下落10次，然后左臂在體側(cè)從前向后與從后向前各旋轉(zhuǎn)10次。
?、谧蟊蹚澢笥逸p輕地抖動(dòng)后向前向后甩動(dòng)100次。
?、圩笫治杖?，在胸前向前屈伸10次。
?、苡沂治兆∽笸?，左手拇指及手腕正轉(zhuǎn)及反轉(zhuǎn)各10次。
坐式
?、儆米笫帜粗更c(diǎn)按左手食指指尖2次，中指1次，無(wú)名指3次，小指4次，然后反過(guò)來(lái)，點(diǎn)按無(wú)名指3次，中指1次，食指2次，反復(fù)16遍。
?、谧谝巫由?，左腳彎曲并提起，雙手抱住左腳，盡量靠近胸部，然后放下，反復(fù)10次。
?、塾秒p手掌心從上向下，輕輕地拍打左腳內(nèi)側(cè)及外側(cè)各10次。
?、茏竽_擱在右腿上，左腳踝部正轉(zhuǎn)、反轉(zhuǎn)各10次。
臥式
?、傺雠P于床上，不用枕頭。左臂在體側(cè)從前向后與從后向前各旋轉(zhuǎn)10次。
②左腳向左側(cè)及右側(cè)斜上方各高舉10次。
?、圩竽_彎曲后伸直，反復(fù)10次。
?、茈p手抱住左腳膝蓋，盡量靠近胸前，然后上半身向上抬起，變?yōu)樽剑磸?fù)10次。
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