老年糖尿病患者怎樣運(yùn)動

來源：健康一線 2017年06月16日手機(jī)看

　　運(yùn)動是強(qiáng)身健體的好方法，但是對于老年人來說，運(yùn)動時候一定要注意老年運(yùn)動安全健康?；加刑悄虿〉睦夏耆俗⒁饫?，運(yùn)動療法是治療糖尿病的好方法，那么，老年人患糖尿病該怎樣運(yùn)動呢？下面就聽聽小編的介紹吧。

　　一、可以減肥。肥胖是促成糖尿病發(fā)生和發(fā)展的重要因素之一，減肥后，體內(nèi)許多組織細(xì)胞對胰島素的敏感性增加，使胰島素的需要量減少，病情穩(wěn)定。

　　二、促進(jìn)肌肉利用血糖。加強(qiáng)糖代謝的調(diào)節(jié)和提高葡萄糖的利用率，從而使血糖和尿糖降低。

　　三、肌肉利用脂肪酸增多，從而使血脂降低。

　　四、增強(qiáng)體質(zhì)。改善新陳代謝和心肺功能，以減少心血管的并發(fā)癥。

　　鍛煉方法：

　　可根據(jù)本人健康狀況，選擇太極拳、八段錦、氣功、散步、健身操、打乒乓球等不太劇烈的活動方式，每天鍛煉二次，每次鍛煉時間不要多于30分鐘，不要過分疲勞。

　　鍛煉時間：

　　鍛煉的時間一般在飯后1到1.5小時為宜，因為這時血糖較高，通過運(yùn)動可降低血糖，切忌空腹運(yùn)動。注射胰島素的病人，最好在胰島素作用過后進(jìn)行活動，以免發(fā)生低血糖現(xiàn)象。

　　以上就是小編介紹的老年人患糖尿病該怎樣運(yùn)動，患有糖尿病的老年人一定要切記上述運(yùn)動原則，這樣有利于患者身體的恢復(fù)。

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