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夏季肝病患者如何養(yǎng)生

來源：健康一線 2017年06月16日手機(jī)看

　　夏季是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，對于肝病患者來說，夏季如何養(yǎng)生保健呢？首先肝病患者要保證充足的睡眠，早晨要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。以下是肝病患者夏季養(yǎng)生方法。

　　以下是夏季肝病的養(yǎng)生保健：

　　一、夏季因機(jī)體消耗增多，代謝加快及因食欲減退，消化道吸收減少，攝入不足，機(jī)體營養(yǎng)相對不足，故應(yīng)保證三餐的營養(yǎng)，必須補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽食物。

　　二、夏季飲食宜清淡爽口，適當(dāng)選吃多汁、寒涼食品，如黃瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、銀耳等蔬菜，有利于肝病患者降暑毒、消暑氣、涼血、凈血、防肝火。忌吃油膩食物，少吃甜食、辛辣食品。天氣暑熱，肝病常陰虛、內(nèi)熱、口渴，病人喜好冷飲。少吃尚可，切勿過量，以傷陽氣，影響胃腸功能。

　　三、補(bǔ)充足夠的水分，夏季皮膚呼吸的無形水分丟失增多，需要補(bǔ)充，每日補(bǔ)充量不少于2000毫升。以礦泉水、鹽開水為主，綠茶水、綠豆湯、酸梅湯等飲料，可消煩除渴，降暑氣，補(bǔ)充水分，增加循環(huán)血量。

　　四、夏季是吃水果的季節(jié)，品種很多，為爭取攝入足夠的維生素，應(yīng)多吃水果。水果的選擇，應(yīng)選擇新鮮多汁的黃瓜、西紅柿、草莓，養(yǎng)肝生津的葡萄、西瓜、生梨、香蕉等。西瓜、西紅柿、黃瓜、草莓能消煩止渴，生津利尿。梨為“百果之宗”，生吃能清六腑之熱，熟食能滋五臟之陰，是夏令保健品中清熱滋潤佳果。葡萄，性平，味甘酸，能補(bǔ)氣血，益肝陰，利小便，暖胃健脾，除煩解渴，葡萄中含多酚類物，是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效調(diào)整肝細(xì)胞功能，抵御或減少自由基對肝臟損害，還具有抗炎作用，能與細(xì)菌病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合，降低它們的致病能力。國外研究證明，具有抗病毒能力，葡萄中含豐富的葡萄糖和多種維生素，對保護(hù)肝臟，提高血漿白蛋白，消除腹水浮腫有明顯的效果，葡萄中的果酸能幫助消化，增加食欲?，F(xiàn)代科學(xué)研究，葡萄中生物活性物質(zhì)opc(原花青素)是最高效的抗氧化劑，比維生素C強(qiáng)20倍，比維生素E強(qiáng)5倍。

　　五、夏季蚊蠅孽生，致病微生物大量繁殖，食物極易腐敗，以致急性胃腸炎、腸道傳染病容易流行。應(yīng)特別要注意居住環(huán)境和個(gè)人飲食衛(wèi)生，在吃涼拌食物、水果一定要洗凈、消毒，以防病從口入，切勿貪嘴，不食生貝、醉蝦、醉蟹、半生不熟的生貝毛蚶，這些海產(chǎn)品常帶有各種病毒、細(xì)菌和寄生蟲，常導(dǎo)致雙重感染，可使原有的肝病惡化急變。