国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

預(yù)防老年人腹脹的妙招

來源：健康一線   2017年06月16日 手機(jī)看

　　由于老年人的消化功能減弱，所以常常會(huì)出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。為了防止老年人腹脹的痛苦，老年人飲食要注意。下面小編為老年朋友介紹幾種預(yù)防腹脹的方法。

　　1.不吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引起腹脹。

　　2.少食高纖維食物。高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，導(dǎo)致腹脹的發(fā)生。

　　3.改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)空氣；常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

　　4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　5.鍛煉身體。每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

相關(guān)內(nèi)容

相關(guān)視頻

Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.

陜公網(wǎng)安備 61019002000060號　　　　陜ICP備16016359號-1