導語：人老心不老，一個人的心臟和年輕常常不能“步調一致”。有的人60多歲，卻有40多歲的心臟；有的人40多歲，心臟卻已60多歲了。只要我們懂得科學地保護好心臟，中老年朋友擁有一顆年輕的心臟并不是夢想。今天
和大家一起了解一下如何有一顆40歲的心。
周一：聞一聞提神的東西。
早晨聞一下薄荷或茉莉的香味，可以讓人精神倍增。
周二：將外部世界帶進家里。
家里放一些鮮花，將群山或其他美景照片掛在墻上，聽聽鳥鳴和流水聲的音樂。大自然的聲音可以讓你不再緊張。
周三：出門。
到公園、花園或者小河邊走走，看、聽、聞或者觸摸大自然，能讓你感到與大地親近，心理充滿寧靜。
周四：與家人一起逛公園。
與家人在一起可以感受到親情，有助于戰(zhàn)勝悲傷和孤獨感。
周五：表達你的感激之情。
向為你開門或為你服務的人說聲謝謝，這不僅僅是禮貌，還是一種讓人精神煥發(fā)的行為。
周六：安排休假。
沒有比休假更能讓人放松和恢復青春活力的了。要記住，別讓自己太勞累。
周日：看看喜劇電視。
有研究表明，當人看喜劇的時候，悲傷和憤怒的情緒會減少98%，而改善后的情緒可以持續(xù)12～24小時。
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