長壽三寶：童心、蟻食、猴行

來源：健康一線 2017年06月19日手機(jī)看

　　說到養(yǎng)生保健，

　　想推薦給讀者的三要訣是：童心、蟻食、猴行。

　　1、童心

　　是要有兒童樣的心理狀態(tài)，無憂無慮，生氣勃勃，好動好奇。

　　2、蟻食

　　是要有螞蟻樣的食欲和食量，這包括兩個內(nèi)涵。一是像螞蟻那樣吃得少；二是像螞蟻那樣什么都吃一點(diǎn)，吃得雜。

　　我們一方面要少吃不健康食品，另一方面要尊重傳統(tǒng)飲食習(xí)慣，喜歡吃的東西即使含有不健康成分，也無需與之徹底決裂，少吃一點(diǎn)來滿足口腹之欲也無妨。飲食要均衡，別偏食。

　　3、猴行

　　是指老人要保持猴子般靈活、好動的特點(diǎn)。能站不坐、能步不車。每天都要勤于行動，手動、腳動、身動。

　　老人要?dú)g度晚年，還需有老窩、老本、老伴、老友和老有所愛(興趣與愛好)。中國人養(yǎng)生其實(shí)是貫穿在民族文化、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和生活習(xí)俗里的，只要善于去粗取精，就能盡得精粹。

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