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快走有利老年女性身心健康

來源:健康一線   2017年06月19日 手機看

  《美國醫(yī)藥學會季刊》日前刊登哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究報告指出,中老年女性較少參加激烈運動,但是只要每天快走30分鐘,中風的概率可以降低30%,預防中風的效果與慢跑、打網球、騎自行車等較激烈的快節(jié)奏運動是相同的。下面就跟著

  一起了解一下吧。

  

  從1968年到1994年,哈佛大學公共衛(wèi)生學院的的專家們對女性運動與生理的關系進行長期追蹤研究,調查對象是72488名40歲到65歲的女性。

    

  研究報告指出,中老年女性每天快走30分鐘,對于預防糖尿病、心臟病、骨質疏松癥、中風以及某些癌癥,都具有良好的效果。沒有運動習慣的女性,只要從現(xiàn)在開始每天快走30分鐘,也能達到強身健體的良好效果。而如果中老年女性每天快走45分鐘到1個小時,那么患中風的概率可以進一步降低40%。

 

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