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老人胃下垂多吃點脂肪

來源：健康一線   2017年06月19日 手機看

　　胃下垂的康復，主要以鍛煉腹肌為主，再配合全身鍛煉，腹部鍛煉有以下幾種方法，下面就跟著

　　一起來了解一下吧。

　　 　

　　腹肌鍛煉仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復進行數(shù)次，稍作休息后再重復做數(shù)次，也可以模擬蹬自行車的動作，或做下蹲動作。也可飯后臥床20～30分鐘，取頭部低位、骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。

　　 　

　　腹式呼吸吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，反復進行多次。

　　

　　按摩腹部體育鍛煉后10分鐘左右進行，屈膝仰臥，然后用右手按揉腹部。

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