骨質(zhì)疏松在老年人當(dāng)中是非常普遍，而且為老年養(yǎng)生帶來(lái)了很大的問(wèn)題。養(yǎng)生專家指出防止骨質(zhì)疏松，能夠測(cè)驗(yàn)食療養(yǎng)生調(diào)配，下面
為我們引薦3款骨質(zhì)疏松食療養(yǎng)生方。
當(dāng)歸羊肉湯：
當(dāng)歸30克，生姜15克，羊肉200克加水適當(dāng)，共煮至羊肉熟爛。喝湯吃肉，每日1劑。功用溫陽(yáng)補(bǔ)腎、溫經(jīng)通絡(luò)。主治脾腎陽(yáng)虛、寒凝經(jīng)脈型骨質(zhì)疏松養(yǎng)生。
豬血瘦肉豆腐湯：
豬血250克，豬瘦肉、豆腐、胡蘿卜、山藥各100克，調(diào)料適當(dāng)。將豬瘦肉洗凈、切絲、勾芡；豬血、豆腐切塊，胡蘿卜及山藥切片。同加清水適當(dāng)煮沸后，調(diào)入姜末、食鹽等，待熟后調(diào)入蔥花、味精、豬油適當(dāng)，稍煮即成?？山∑⒀a(bǔ)腎、益氣養(yǎng)生。
黃豆核桃雞：
雞肉750克，黃豆、核桃各50克，調(diào)料適當(dāng)。將雞肉洗凈、切塊；黃豆泡軟；核桃取仁。同放氣鍋中，加蔥白、姜末、食鹽、料酒等，后加水至多半滿，文火蒸約2小時(shí)取出，加胡椒粉適當(dāng)服食。可補(bǔ)腎益精。
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