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　　對于老年朋友們來說，相信免受疾病的折磨、安享晚年生活是很幸福的一件事情。不過，若想達到這一目的，老年朋友們就需要從現(xiàn)在開始，積極對身體進行保健了。而在老年保健的方法當中，中醫(yī)中的按穴位是很常見的一種。那么下面就跟隨

　　一起來認識一下有益于老人保健的六個穴位吧。

　　1、列缺穴補肺益腎

　　需要兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)及任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。很多時候，我們會因為偶感風(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭方式一起進行。功效：列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽脈之?！?，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。

　　2、尺澤穴散熱去痛

　　要手心朝上，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個拇指寬凹陷處。這個穴位的主要作用是瀉熱。因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效。此外，因為尺澤穴接近肱二頭肌肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解及治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。

　　3、內(nèi)關(guān)穴保健心臟

　　需要伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有理氣止痛、寧心安神等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥之首選大穴。

　　4、委中穴舒服腰背

　　我們屈腿時，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。在針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。對于委中應(yīng)采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻及疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用哦。

　　5、血海穴補血養(yǎng)肝

　　血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血?！?。

　　6、天樞穴增強胃動力

　　天樞是胃經(jīng)上一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。天樞是大腸的“募穴”。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是“近鄰”，所以內(nèi)外病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病“信號燈”的作用。從位置上看，天樞正好對應(yīng)著腸道，因此對此穴的按揉，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。

　　以上就是小編為大家介紹的有益于老人保健的六個穴位的內(nèi)容，老年朋友們不妨在生活之余多按按上述的這六個穴位，以便于起到保健、防治疾病的功效。