老人冬季養(yǎng)生做好6點避免疾病侵襲

來源：健康一線 2017年06月19日手機看

　　上了年紀，身體就很容易出現(xiàn)這樣那樣的問題。老人身體各項功能衰退，抵抗力下降，各種疾病會趁虛而入，特別是在寒冷的冬季。所以老人冬季養(yǎng)生工作一定要做好，下面就是老人冬季養(yǎng)生注意事項，希望對您有所幫助。

　　一重調(diào)飲食：在冬季，中老年人的日常膳食應以溫、補為主，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、葷素夾雜，要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

　　二保暖：當寒潮或強冷空氣襲來之時，老年人高血壓、中風的發(fā)病率明顯增高，心血管疾病患者也容易產(chǎn)生心絞痛、心梗、心力衰竭等。嚴寒還是傷風感冒、支氣管炎、冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。所以，老年人必須隨時注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時增添衣褲，避免著涼，防止感冒。

　　三勤通風：在冬季，人們?yōu)榱擞鴮㈤T、窗緊閉起來，再加上取暖設施的使用，致使室內(nèi)的空氣干燥、污濁，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室內(nèi)溫度的同時，應注意保持室內(nèi)整潔、空氣流通和濕度調(diào)節(jié)。

　　四多運動：在冬季，老人應在力所能及的情況下多進行戶外活動，堅持每天鍛煉，這對增強體質(zhì)、防病保健大有裨益。

　　五忌煙酒：冬季房門緊閉，煙霧不宜外散，吸煙對人體十分有害，如若長期煙霧蓄積對人體影響更大；由于冬季室內(nèi)外溫差較大，酒后體虛易使外寒之邪乘機而入，寒熱錯雜，極易給心、肺、腦造成損害。

　　六防傳染：冬季是各種呼吸道傳染病的好發(fā)季節(jié)，而老年人的機體免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上傳染病。因此，老年人要注意防止傳染病，最好少到人口流動大、密集的地方如商店、娛樂場所等，家里有傳染病病人時更要注意預防。

　　以上就是小編介紹的老人冬季養(yǎng)生注意事項，想必大家現(xiàn)在對此有所了解了吧。老人身體抵抗力差，很容易受到疾病侵襲，如果做好以上6點，就能保證老人健康。

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