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老年養(yǎng)生：筷子按摩法

來源：健康一線   2017年06月19日 手機(jī)看

　　中醫(yī)認(rèn)為，穴位按摩是很好的養(yǎng)生手法。我們手部有很多反射區(qū)，不斷地刺激手部穴位，就能使內(nèi)臟受到良性刺激，而逐漸強(qiáng)化其功能。今天給大家介紹怎么用筷子進(jìn)行按摩。

　　筷子按摩方法步驟

　　取兩雙有方棱的日用品筷子，做搓洗筷子動作，兩手反復(fù)搓擦，除了手心外，還應(yīng)注意搓擦拇指根部的大魚際，每次搓擦5分鐘，每天2次。

　　

　　對于老年人常見的下肢水腫，筷子按摩也有快速效果。雙腿用熱毛巾熱敷15分鐘，取筷子1雙，用橡皮筋把兩端纏起。跪在地上，兩膝張開，兩腳也打開，把筷子放在后腳筋處，由下往上推，5分鐘后，換腳再做。此法主要是按摩承山穴(小腿后側(cè)浮起肌肉的尾端)。

　　按摩前，建議先涂些按摩膏或油脂類護(hù)膚品，增加潤滑。另外，按摩忌在飯前或飯后半小時(shí)內(nèi)進(jìn)行?；汲鲅Y、骨折、發(fā)燒者切勿按摩。

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