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對骨骼需特別關(guān)照

來源：健康一線 2017年06月19日手機看

　　骨質(zhì)疏松的高危人群主要包括：中老年人、絕經(jīng)后女性以及患有以下疾病的人群。下面就跟著

　　一起來了解一下吧。

　　內(nèi)分泌疾病

　　如糖尿病、甲狀腺與甲狀旁腺疾病、肢端肥大癥等；血液系統(tǒng)疾病，如急性白血病、多發(fā)性骨髓病等；肝腎疾病，如緩慢肝病、肝硬化、肝癌和緩慢腎功能不全、尿毒癥等；其他疾病，如吸收不良綜合征、骨軟化癥、脊柱關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。此外，提示長時間服用強的松、地塞米松、可的松、魯米那、苯妥英鈉、制酸劑、利尿劑、抗凝劑、甲狀腺素等藥物的人，也簡單遭到骨質(zhì)疏松癥的“羈絆”。

　　對上述骨質(zhì)疏松的高危人群，有條件時應(yīng)定期做骨密度測定，予以彌補鈣和維生素D，以及適當?shù)拇萍に卮驷t(yī)治。

　　盡管骨峰值的凹凸70%～80%受制于遺傳要素，但還有20%～30%取決于環(huán)境要素。研究證明，留意合理膳食、加強體育鍛煉，均有利于骨礦物質(zhì)的儲存，建立起骨峰值。因而，提示從兒童期開端就應(yīng)進食含鈣高的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮、魚類、蘑菇、木耳、綠葉蔬菜及適當?shù)鞍踪|(zhì)。一起留意承受滿足的陽光照耀并適當彌補維生素D，以推進鈣的吸收。

　　主張大家戒煙限酒、適當飲茶及咖啡，少喝碳酸類飲料，留意平衡膳食。一起發(fā)起常常運動，跑步、步行、爬樓梯、跳繩、游泳、踢毽子等都有助于提高骨峰值。