老年人便秘家庭治療小妙招

來源：健康一線 2017年06月20日手機(jī)看

　　人到老年，往往易發(fā)生大便秘結(jié)不通或排便間隔時間延長和雖有便意但排便困難等情況。中醫(yī)認(rèn)為，老年便秘是由于體質(zhì)虛弱，大腸傳導(dǎo)功能失常引起，與脾胃、腎臟的關(guān)系甚為密切，也與老年人患有多種慢性疾病有關(guān)。為此

　　向打家提供一些在家就可以簡單為老年人治療便秘的方案。

　　自我按摩

　　1、摩腹：以自己的手掌，以臍為中心，采取順時針的方向摩腹，次數(shù)不少于100次；

　　2、搓腰：用雙手掌從腰的兩側(cè)腎俞穴開始斜向肛門區(qū)搓100次；

　　3、點(diǎn)穴：點(diǎn)揉天樞穴左右各100次；揉按足三里、上巨虛穴各1分鐘。

　　家人按摩

　　1、按揉中脘、天樞、大橫穴，然后順時針方向摩腹；

　　2、沿脊柱兩側(cè)按揉脾俞、腎俞、大腸俞各1分鐘，然后用輕柔手法從腰中部開始向下推脊柱至尾骨，共50次。

　　藥物治療

　　老年便秘者的藥物選擇應(yīng)以毒、副作用小及藥物依賴少為原則，避免長期應(yīng)用或濫用刺激性瀉劑。即使長期服用中藥治療慢性便秘時，也應(yīng)注意其成分及其副作用。

　　老年功能性便秘的預(yù)防與良好的生活習(xí)慣有密切關(guān)系。首先要改變飲食結(jié)構(gòu)，多攝入粗纖維食物，飲食不要過于精細(xì)；其次是飲水量的攝入要足夠；第三，適度的運(yùn)動可以增加腸蠕動，改善便秘；第四，要養(yǎng)成良好的定時排便的習(xí)慣。

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