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老年人常唱戲可練精氣神

來源：健康一線 2017年06月20日手機看

　　很多老人離退休后，都會迷上京劇?；騾⒓討蛎?、票友的演唱活動，吹、拉、彈、唱、打，氣氛熱烈而歡暢，無不盡興而歸；或獨在室內(nèi)操琴誦吟，自拉自唱，怡然自得；或欣賞音響、電視中的京劇節(jié)目，邊看邊聽，搖頭晃腦和著節(jié)拍敲擊打板，從中得到無限樂趣。京劇票友林大爺年近八旬，仍每日騎自行車一二十公里去老年大學唱戲，不覺勞累。他告訴記者，“是京劇讓我更健康，更快樂。”

　　專家表示，唱戲是項很好的養(yǎng)生健身活動，看起來只是口腔運動，但實質(zhì)是全身運動，各器官都參與。經(jīng)常唱戲能把血流量、神經(jīng)細胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而使血管擴張，改善血液循環(huán)，延緩心臟功能的衰退，提高肺活量，對呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)都有很好的調(diào)節(jié)。此外，按照中國傳統(tǒng)醫(yī)學的觀點，養(yǎng)生健身的要旨是內(nèi)練精、氣、神。演唱京劇最講究換氣和用氣，這本身就是對人體內(nèi)精、氣、神的培植，使氣力充沛、經(jīng)絡(luò)暢通。

　　不僅唱京戲大有好處，就是吹、拉、彈、撥、打各種樂器，甚或只是單純地聽戲?qū)】刀际怯泻锰幍摹１热玳]著眼睛邊聽邊用手打板的動作，就具有奇妙的養(yǎng)生健身作用。在京劇的節(jié)奏和韻律中，聽戲者能緩和焦慮、緊張的情緒，保持心曠神怡、平和寧靜的心態(tài)，增強大腦神經(jīng)的靈敏性，調(diào)整神經(jīng)機能。