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養(yǎng)生做到越老越有“趣”

來源：健康一線 2017年06月20日手機(jī)看

　　興趣是生活最好的動力，老年生活一定不要缺少了樂趣。樂趣有助于陶冶老人的晚年生活情操，更有利于老人養(yǎng)生，是老人延年益壽的法寶。下面介紹一下老人缺少不了那些情趣。

　　老人養(yǎng)生有“七趣”

　　情趣

　　哲人云：“多情人不老”，這話是說老年人應(yīng)有一個好的心態(tài)。良好的心態(tài)是健康的基礎(chǔ)，在人的感情深處，一旦產(chǎn)生情趣，精神就飽滿，心情就開朗，對世間煩事淡然處之，豁達(dá)大度，對養(yǎng)生大有裨益。

　　童趣

　　老年人常和兒童在一起玩，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中，保持一種孩子般的心理狀態(tài)，使自己具有孩子之心，這是一種幸福。筆者深有體會：老伴退休后，開辦了家庭學(xué)生餐桌，并請我?guī)椭鷧⑴c治理孩子。4年時(shí)間，我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語、表演童謠……在歡樂開懷中，忘掉煩惱，像個快樂的“老頑童”。

　　書趣

　　書法既是一項(xiàng) 健身活動，又是一門藝術(shù)。常練書法對治療神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻、腰酸背痛，甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。我熱愛書法，10年的實(shí)踐，使我嘗到了甜頭，不僅提高了書法技能，陶冶了情趣。還治愈了失眠，食欲不振，焦躁不安等不良病癥。

　　樂趣

　　離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情，做到老有所學(xué)，老有所為，從而求得老有所樂。筆者翻閱筆記發(fā)現(xiàn)記著上海聞名說唱演員黃永生說過的一句話：“活一天，開心兩個半天?！遍_心，即心情愉快、興奮……開心的事天上掉不下來，想開心，想快樂，全靠自己去尋找。

　　俏趣

　　進(jìn)入老年也應(yīng)“與時(shí)俱進(jìn)”，要追時(shí)尚，注重自己的穿著妝扮。因?yàn)椋‘?dāng)?shù)囊轮揎椖芙o老年人帶來活力，可使老年人自感年輕，同時(shí)，注重儀表，也能增進(jìn)社交活動。

　　友趣

　　有一首歌唱道：“千金難買是朋友，朋友多了春常留?！敝V語云：“多個朋友，就多十年壽命。”所以，人到晚年應(yīng)多交友，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞，通過交友?？梢哉{(diào)節(jié)心理，愉悅身心，消除孤單、憂郁、焦躁等不利于健康的情緒。人不能沒有朋友，老年人更是如此。

　　愛好

　　老年人要有廣泛的愛好，如讀書看報(bào)，看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等。