腸道排毒指通過排毒酵素，也就是腸毒清酵素清理腸皺褶囤積的毒素。腸道約6-10米長，皺褶展開面積達(dá)200平方米，是身體毒素的主要源頭，過多的腸毒不僅直接損傷肝功能，而且可以通過血液，破壞全身各系統(tǒng)，危害每一個(gè)細(xì)胞的健康。因此，腸毒是萬病之源，經(jīng)常清理腸毒，是健康的基本保證。
腸毒清酵素是體內(nèi)排毒的重要途徑，腸毒在腸道的積蓄會(huì)導(dǎo)致腸癌、闌尾炎、痔瘡、腸炎、便秘、體臭口臭等腸道疾病，還會(huì)導(dǎo)致體重增加、長出小肚腩、肌膚發(fā)暗粗糙等諸多問題，因此，清理腸毒勢在必行。以下為大家介紹更多腸道排毒方法。
>適當(dāng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)排便，尤其是晨練。運(yùn)動(dòng)要和喝水結(jié)合起來，一邊補(bǔ)水，一邊運(yùn)動(dòng)。
多吃富含纖維的食物
多吃各種蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它們在腸道中就像洗碗用的鋼絲球一樣，專門擦除不好的膽固醇，吸收水分使糞便易于通過腸道。
少吃消炎藥和解熱鎮(zhèn)痛藥
這些藥容易破壞腸道菌群平衡，引起腹瀉，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
及時(shí)排便
經(jīng)常便秘者誘發(fā)癌癥的幾率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐后排便是最科學(xué)的。盡可能做到定時(shí)排便，即使沒有便意也要“例行公事”，以便形成生物鐘。
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