老人秋季吃什么水果養(yǎng)生好

來源：健康一線 2016年09月09日手機看

　　因老年人的身體各器官的功能比較弱，所以吃水果是一定要選擇對身體刺激較小的水果，而且每次吃的時候要采用少量多餐的吃法，以免食用過多，造成胃酸過多，胃黏膜萎縮等癥。

　　1、經(jīng)常胃酸的老年人

　　不宜吃李子，山楂，檸檬等較酸的水果;經(jīng)常大便干燥的老年人：應(yīng)該少吃柿子，以免加重便秘但可以多吃一些桃子，香蕉，橘子等。

　　2、經(jīng)常腹瀉的老年人

　　少吃香蕉，可吃蘋果，因為蘋果有收斂的作用。

　　3、患有心臟病及水腫的老年人

　　不能吃含水分較多的水果，西瓜椰子等，以免增加心臟的負擔加重水腫。

　　4、患有糖尿病的老年人

　　不但要少吃糖，同時少吃含糖量較高的梨，蘋果，香蕉等。

　　5、患有肝炎的老年人

　　多吃橘子和棗等含維生素C較多的水果，這有利于肝炎的治療和恢復(fù)。

　　6、患有腎炎和高血壓的老年人

　　不可食用香蕉，香蕉性寒而且含鉀量高。而且不能在飯前吃水果，以免影響正常進食和消化。

　　防衰老的方法

　　1、搓手

　　雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　2、搓額

　　左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

　　3、搓鼻

　　用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　4、搓耳

　　用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。

　　5、搓肋

　　先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

　　6、搓腹

　　先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

　　7、搓腰

　　左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

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