国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

老人不宜多吃豆腐

來源：健康一線 2016年09月23日手機(jī)看

　　豆腐含有老年人身體所缺乏的鐵、鈣、磷、鎂等多種微量元素，其中的優(yōu)質(zhì)蛋白也非常利于胃腸系統(tǒng)功能弱的老年人吸收。其中豐富的植物雌激素，對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有良好作用。常吃豆腐還可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃。

　　但豆腐縱有千種好，吃的時(shí)候還是有些“忌諱”。如果攝入過多，其中的蛋白質(zhì)會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收，易使老人出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀;大量食用豆腐，還會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟負(fù)擔(dān);豆腐含嘌呤較多，痛風(fēng)病人和血尿酸濃度高的老人吃多了，易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。建議老人每周吃2~3次豆腐最好，每次以100克左右為宜。