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飲食養(yǎng)生：花生有哪些功效與作用

來源：健康一線 2016年10月11日手機看

　　花生中含有許多蛋白質(zhì)和脂肪，并且不飽和脂肪酸的含量特別高，非常適合制作各種營養(yǎng)食品。但是，需要警惕的是霉花生有致癌作用，不宜食?；ㄉ址Q“長生果”，能滋養(yǎng)補益，延年益壽。專家稱，話說的營養(yǎng)價值比糧食類高，可與雞蛋媲美哦。下面，就跟隨小編一起來了解一下花生的功效和作用吧!

　　1、止血作用

　　花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性疾病都有良好的止血功效。

　　2、和胃止咳

　　花生性平，味甘;入脾、肺經(jīng)。潤肺、和胃、補脾。治燥咳，反胃，浮腫，腳氣，乳婦奶少，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。

　　3、增加營養(yǎng)

　　主治營養(yǎng)不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，齒衄鼻衄，皮膚紫斑等病癥。

　　4、增強記憶

　　花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。

　　5、降低膽固醇

　　花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。

　　6、減少腸癌

　　花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機會。