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春季飲食保健春天多吃腐竹預(yù)防心血管疾病

來源：健康一線 2016年10月11日手機(jī)看

春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無常。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發(fā)一些春季常見的疾病。因此，合理的調(diào)整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養(yǎng)、又能提高自身的免疫力呢?在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個春天。

春天容易出現(xiàn)心血管疾病，有很多老人在這個季節(jié)都易被誘發(fā)心臟病。想要預(yù)防這些疾病的發(fā)生，那就要多吃腐竹。

腐竹是用豆?jié){加工而成，它吸收了黃豆的精華，在豆制品中可說是營養(yǎng)最高的。據(jù)營養(yǎng)師指出，每100克的腐竹，內(nèi)含的蛋白質(zhì)含量高達(dá)45克，而維他命、鈣、磷等含量都相當(dāng)于或者是超過了動物肉類的含量，并含有人體所需的氨基酸。此外，腐竹還含有卵磷脂，可祛除附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，并可預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。

腐竹還有良好的健腦作用，能有效預(yù)防老年癡呆癥，這是因為它的谷氨酸含量很高，為其他豆類或肉類的2到5倍，谷氨酸在大腦活動中有著重要的作用。但是，吃腐竹時，注意不要與蜂蜜、橙同吃，因為會影響消化吸收，而豆?jié){則不宜加紅糖，加白糖也要待煮熟離火后才能加。