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喝水不夠，大腦會遲鈍

來源：健康一線 2016年10月11日手機(jī)看

香港衛(wèi)生署最新調(diào)查顯示，有1/3成年人每天喝水少于6杯。專家提醒，一個健康的成年人每天應(yīng)喝6杯8杯(每杯約240毫升)水或其他飲料(如果汁、茶等)，否則極易出現(xiàn)脫水，對身體健康造成傷害。

　　專家強(qiáng)調(diào)，體內(nèi)水分會隨著流汗、呼氣、大小便而流失。要身體正常運(yùn)作，就要及時補(bǔ)充水分。許多上班族工作忙碌，常常一上午都喝不了一口水，等覺得口干舌燥時，身體已有輕微的脫水。即便很輕微，也會損傷肝腎，導(dǎo)致疲勞、眼花、頭暈，思考能力不斷下降。為此，有專家建議，每小時至少應(yīng)該喝一次水。如果總是忘記，不妨把喝水和查郵件、打電話等日常工作結(jié)合起來。比如，規(guī)定自己打完一個電話喝一大口水，或在查完郵件后喝一杯茶。這樣，按時喝水的習(xí)慣就能逐步形成。