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老年人喝酸奶最好溫一溫

來源：健康一線   2016年10月12日 手機看

但常說酸奶不宜加熱，有沒有辦法解決這個問題呢？老年人冬天怎么喝酸奶好一些呢？

一般說酸奶不宜加熱，是擔心蒸煮加熱，會大量殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，酸奶的物理性狀也會發(fā)生改變，產生分離沉淀，口味和口感都會改變，其營養(yǎng)價值和保健功能也會降低。

如果把酸奶連袋子或瓶子放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，就能避免以上問題。需要注意的是，溫水不需要繼續(xù)加熱，并在酸奶的加溫過程中不斷晃動袋子或瓶子，當手感到袋子或瓶子溫一些，就可以飲用了。這樣酸奶中的乳酸菌不僅不會被殺死，還能增加乳酸菌的活性，增加其保健作用。


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