国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

飲食養(yǎng)生攻略消化不好吃鳊魚

來源：健康一線 2016年10月12日手機(jī)看

鳊魚又稱武昌魚，屬河魚，因頭小、身子扁寬而得名。鳊魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素D等物質(zhì)，營養(yǎng)價值很高。此外，鳊魚還含有大量的磷和煙酸，可以起到補(bǔ)腦和軟化血管的作用?！侗静菥V目》記載：“鳊魚，味美如牛羊，可調(diào)脾胃補(bǔ)五臟。”

　　其實，鳊魚最大的功能是助消化，積食、消化不良的老人可以適當(dāng)多吃。精神困倦、不想吃飯的時候，喝點(diǎn)鳊魚湯可以增加食欲。但是，腸胃比較脆弱、愛拉肚子的老人應(yīng)盡量少吃。

　　烹飪方法：鳊魚可以跟任何食材搭配，清蒸，紅燒，味道都不錯，跟山藥、芥子熬成湯，營養(yǎng)價值最高?！妒朝煴静荨酚涊d：“鳊魚和芥子醬食之，能助肺氣，去胃風(fēng)，消谷。”與豬肉、牛肉一起熬，可以使動物蛋白互補(bǔ)，味道更鮮美。