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吃什么水果可以長壽

來源：健康一線 2016年10月14日手機看

　　健康導(dǎo)讀：吃什么水果可以長壽，人們都想自己能更長壽，現(xiàn)如今人們的生活水平質(zhì)量提高了，不僅僅只是吃飯?zhí)铒柖亲幽敲春唵危嗍强茖W(xué)進食，怎么吃最健康，怎么吃可以長壽，下面我們看下吃什么水果可以長壽：

　　吃什么水果可以長壽

　　“五果為助”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，這里邊的五果是指李、杏、棗、桃、栗。其實，“五”并非實指，而是泛指各種水果、堅果，它們富含營養(yǎng)物質(zhì)亦能幫助消化。但怎么實現(xiàn)“五果為助”則是個很有講究的事情。

　　俗話稱水果“上午為金，中午為銀，傍晚為銅，晚上就是鉛了。”可見上午補充水果和堅果是最好的。人體經(jīng)過睡眠之后，胃腸功能正在蘇醒，消化能力不強，但此時身體亟需補充營養(yǎng)物質(zhì)，易于消化的水果自然是身體的首選。同時，入睡前不宜吃水果，尤其是纖維含量高的水果，對胃腸功能差的老人和孩子更是不利于健康。

　　而飯前飯后也不宜吃水果。這時如果吃，果糖與胃酸會起作用，導(dǎo)致過度發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引發(fā)腹脹和不適。

　　因此，吃水果的最佳時段應(yīng)是飯前一兩個小時或者飯后三十分鐘。

　　營養(yǎng)師提醒，在合理膳食的基礎(chǔ)上保持少食多餐，將食物吃“雜”，營養(yǎng)也更均衡。

　　專家提示：吃什么水果可以長壽，看了以上介紹你對吃什么水果可以長壽有了了解吧！專家說：想要長壽只靠飲食也是不行的，要定期去醫(yī)院體檢，多注意鍛煉，如有身體不適感，請立即去正規(guī)醫(yī)院就診，以免耽誤病情！