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中老年人每日應(yīng)攝入300g牛奶

來源：健康一線 2016年10月17日手機看

近日舉行的科學飲食抗衰老系列科普講座暨澳乳肽上市發(fā)布會上，一位專家說：“在1697年退休時，我的身高是1.81米，到去年我體檢時，身高是1.83米。按照科學規(guī)律，60歲以后，每個人每10年降低1厘米，我退休10年了，我身高應(yīng)該是1.80米，現(xiàn)在是1.83米，反而長高了。另外，我這口牙齒截止到現(xiàn)在為止，為我服務(wù)的74年，完全是原裝的，沒掉牙、沒鑲牙。可能大家要問這是為什么，因為我是研究牛奶的，我是堅持喝牛奶的，所以這是我享受的牛奶給我最高的獎賞。我想在座的各位老年人，應(yīng)該在關(guān)注時，在延續(xù)我們生命時，一定要喝牛奶，吃奶制品，這是根本。”

同時另一專家也在會上介紹：“《中國居民膳食指南》推薦大家每天吃奶類、大豆或其制品。因為目前為止整個中國居民的奶類膳食結(jié)構(gòu)在我們整個生活當中攝入量太少了。中國不同地區(qū)奶和奶制品的攝入量，包括大城市里牛奶也只有人均每日90g，其實全國平均水平只有人均每日26g，也就是說從全國居民奶消費量來講，對于我們健康來說，這一類食品攝入少，所以我們鼓勵大家每天要飲用適當?shù)呐Ｄ獭５降兹橹破芬远嗌?？每天?yīng)該是300g，相當于250ml的牛奶，相當于10g的奶酪，相當于我們喝小盒酸奶2小盒。有很多人都建議老年人最好喝脫脂奶，我個人觀點是如果每日飲用不超過250ml，還是應(yīng)該喝全脂奶。”