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人到老年到底吃什么好呢？

來源：健康一線 2016年10月17日手機看

一般很多的人在飲食方面都不怎么注意，也不知道吃什么會對身體有益！特別是到了老年，人到了老年，身體各個方面的機能已經(jīng)退化了，更加要關注這個問題，那么人老到老年吃豆豉怎么樣呢？

豆豉含有大量的蛋白質、脂肪及微量元素。豆豉中鈷和鉬的含量豐富，鈷有預防冠心病的作用，而鉬有抗癌作用。

豆豉為黃豆蒸熟后發(fā)酵制成的調味品。據(jù)測定，每100克豆豉含蛋白質31.2克，脂肪19.9克，碳水化合物22.8克，粗纖維4.5克，鈣331毫克，鐵13.7毫克，磷603毫克，核黃素0.61毫克及維生素C和維生素B等。

研究表明，老年人吃豆豉可促進消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力，經(jīng)常食用對減少血中膽固醇、降低血壓也有一定幫助。美國一營養(yǎng)專家宣稱：“常吃豆豉可以防止老年癡呆”。因為研究發(fā)現(xiàn)，中國人食用的豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激酶，同時還含有能產(chǎn)生大量B族維生素和抗生素的細菌，而老年性癡呆癥的形成與腦血管栓塞有相當關系。

綜結以上的說法，人到老年，就要多吃一些有益于身心健康的食物。豆豉的營養(yǎng)價值高，最適合老人平時食用了，當然，我們年輕人或是小孩在平時，也可以多多吃豆豉補充營養(yǎng)。