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老人夏季宜多喝紅豆粥

來源：健康一線   2016年10月17日 手機(jī)看

許多老年人都想讓自己可以保持身體健康，因此，許多老人都致力于養(yǎng)生保健，養(yǎng)生保健需因季節(jié)而變化才能取得好的保健功效。盛夏出汗多，老人的胃口不好，鉀離子丟失過多得不到及時(shí)補(bǔ)充時(shí)，可導(dǎo)致心肌麻痹而危及生命。

紅豆(又名赤小豆)能清熱祛濕，消腫解毒，清心除煩，補(bǔ)血安神。且紅豆本身含熱量不高，富含鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物。

紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品，除了可增進(jìn)食欲外，還可大量補(bǔ)充鉀離子，避免夏季低鉀癥。此外，夏末中醫(yī)又稱之為長夏，人們汗多尿少，特別是心、腎功能不好的老年人，更易發(fā)生雙下肢水腫。

紅豆和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用，有很好的利尿消腫的功效，也是治療腳氣、腹水、體虛困倦的食療良方。

因此，廣大老年朋友不妨在夏季多吃些紅豆粥，這樣才能幫您輕松度過炎夏，幫您實(shí)現(xiàn)保持身體健康的夢想。


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