老年人不宜清晨吃什么？

來源：健康一線 2016年10月17日手機(jī)看

吃早餐是保持健康的習(xí)慣之一，老年人的早餐尤為講究，你知道老年人清晨不宜吃什么嗎?下面就介紹給您。

忌空腹吃菠蘿

菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜?？崭购却讜?dǎo)致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

以上就是關(guān)于老年人不宜清晨吃的食物，希望對您有所幫助。

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