在我們看來冬季泡溫泉對(duì)身體好處多多，但是，并不是所有老年人都適合泡溫泉，而且老年人泡溫泉有諸多需要注意的事項(xiàng)。下面一起來看看老年人在“泡湯”時(shí)有什么該注意的呢?
1、循序漸進(jìn)
用手伸進(jìn)溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心臟以下)，待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開水池。
2、選擇合適的藥池浸泡
有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)?，這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液循環(huán)，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。
3、時(shí)間不宜過長(zhǎng)
溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發(fā)，時(shí)間長(zhǎng)了就可能導(dǎo)致“中暑”。且水中的物質(zhì)會(huì)對(duì)人體進(jìn)行滲透，引起皮膚皺槢水腫。故浸泡時(shí)間以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。
4、泡溫泉后不宜蒸桑拿
泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。
5、及時(shí)補(bǔ)充水分
泡溫泉前應(yīng)喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會(huì)全部張開，大量出汗，流失水分，如不及時(shí)補(bǔ)充就容易脫水。
6、用清水淋浴
為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質(zhì)刺激，泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。
以上便是我們?yōu)槟闾峁┑睦夏耆嗽谂轀珪r(shí)該注意的問題，希望以上內(nèi)容能夠給你帶來幫助，老年人在娛樂休閑的時(shí)候別忘了保護(hù)自己的身體哦，祝你有個(gè)健康快樂的晚年生活。
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