老人便秘能吃涼性水果嗎？

來源：健康一線 2016年10月17日手機看

現(xiàn)在受便秘困擾的人越來越多，很多人都知道，便秘吃水果比較好。于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便秘的必修功課之一。其實，并不是所有水果都防治便秘的，其中，涼性水果，便秘老人還是應(yīng)該少吃。

根據(jù)便秘患者的臨床表現(xiàn)不同，中醫(yī)將便秘分為多種癥型：

青少年便秘——多屬實癥、熱癥，老人不能學(xué)

對于大部分青壯年而言，便秘多屬于實癥、熱癥，因此，適當(dāng)增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。

老人便秘——多屬于虛癥，盲目吃涼性水果無疑“雪上加霜”

但老人的便秘多屬于虛癥，因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱，大多數(shù)老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀，常常表現(xiàn)為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟，或腹中冷痛、得溫則舒。

這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異于“雪上加霜”，不僅會增加老年人便秘的癥狀，還會誘發(fā)或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛癥狀。

那么老人便秘怎么辦呢？

1、老年便秘應(yīng)多喝水

養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣

2、多吃溫陽食物

溫陽食物：如核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等。

3、多吃益氣養(yǎng)血、潤腸通便食物

由于老人在脾腎陽虛的同時，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應(yīng)適當(dāng)增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養(yǎng)血、潤腸通便作用食物的攝入量。

4、牢記飲食禁忌

除了極少數(shù)以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者外，其他老人都應(yīng)該在日常飲食中適當(dāng)減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入。同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。

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