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老年人不宜長期吃咸菜

來源：健康一線 2016年10月17日手機看

“合理的飲食習慣，適量的運動，可以幫助糖尿病患者遠離心腦血管疾病的威脅。因此，糖尿病患者需要非常注意個人的生活習慣。”在昨日上午由廣州市醫(yī)學會內(nèi)分泌分會主辦的“暢享健康人生——醫(yī)學專家健康社區(qū)行”系列大型健康教育講座中，廣州市醫(yī)學會內(nèi)分泌分會副主任委員、廣州醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科兼營養(yǎng)科主任李萬根等眾多與會專家從生活習慣入手，向廣大患者傳授了最實用的糖尿病及其并發(fā)癥、心腦血管疾病預防知識，使社區(qū)患者受益匪淺。

合理飲食不可少

當前，我國心血管病患人數(shù)至少有2.3億，作為心腦血管疾病的高發(fā)人群，糖尿病患者總數(shù)已超過9000萬，且絕大部分患者散落在社區(qū)，因此，將心腦血管疾病的防控重點轉(zhuǎn)入社區(qū)是相當必要的。

廣州市醫(yī)學會內(nèi)分泌分會主任委員、廣州市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任陳定宇在講座上特別強調(diào)老年人的飲食習慣對疾病的影響。他提醒老年人，尤其是糖尿病患者，不要長期吃咸菜，更不要不吃早餐或早餐中攝入大量脂肪，而且晚餐應該進行合理的搭配，減少畜禽類食物的攝取，要學會科學飲食。他強調(diào)，良好的生活習慣才是長久健康的保證。

運動、情緒有講究

不僅如此，老年人經(jīng)常參加的戶外鍛煉也是有講究的。廣州醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院老年病科主任、廣州醫(yī)學會內(nèi)分泌分會副主任委員陳廣原提醒糖尿病患者要注意科學鍛煉，經(jīng)常給大腦足夠的營養(yǎng)，保證空氣流通。尤其在即將到來的夏天，要減少酷暑中的戶外運動量，避免發(fā)病。同時，時刻保持良好的生活心態(tài)是非常必要的。情緒應該以平和為主，不應大起大落。過于興奮、激動、疲勞、生氣等，都可能引起血管收縮障礙，導致疾病發(fā)作。

堅持服藥可預防

糖尿病合并心腦血管疾病非常常見，100個糖尿病患者中，有75個最終死于心血管疾病。研究表明，預防對于心腦血管疾病的發(fā)生具有重要意義，數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，10個心肌梗死，有9個可被早期預測;6個心肌梗死，5個可以被預防。對此，陳廣原提醒糖尿病患者，除了要保持良好的生活習慣外，還需要注意正確服藥。以心血管疾病的常規(guī)預防藥物阿司匹林為例，根據(jù)2010版中國Ⅱ型糖尿病防治指南推薦，高危心血管風險的Ⅱ型糖尿病患者應常規(guī)服用小劑量阿司匹林(75~150 mg/d)，中度心血管風險的Ⅱ型糖尿病患者也應該考慮服用小劑量的阿司匹林。統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，堅持每天服用阿司匹林，心肌梗死每3例可減少1例，腦梗死每4例可減少1例。因此，堅持正確服用阿司匹林，不僅能抑制血栓的形成，更能有效預防心腦血管疾病的發(fā)病風險。