老人適宜吃豬紅好處多

來(lái)源：健康一線 2016年10月17日手機(jī)看

據(jù)報(bào)道，許多老年人總認(rèn)為。家禽類食物脂肪含量較高，應(yīng)少吃為宜。殊不知豬血不僅含有諸多對(duì)人體健康有益的成分，其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能對(duì)心腦血管疾病起一定的防治作用。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度分析，老年人食用豬血的好處如下：

第一

相關(guān)數(shù)據(jù)表明，每100克豬血中含有16克的蛋白質(zhì)，高于牛肉、瘦豬肉蛋白質(zhì)的含量。

第二

豬血所含的鋅、銅等微量元素，具有增強(qiáng)人體免疫功能及抗衰老的功效。

第三

豬血是低熱量、低脂肪的食品。其脂肪含量極少。

第四

豬血的含鐵量極為豐富，每100克中含鐵量高達(dá)45毫克，比豬肝、雞蛋、豬肉的含量要高得多。所以，貧血病人常吃豬血可以起到補(bǔ)血的作用。

另外

豬血中的卵磷脂能抑制低密度脂蛋白膽固醇對(duì)身體的傷害，有助于防治動(dòng)脈粥樣硬化，是老年人及高血壓、冠心病、高脂血癥及腦血管病患者的理想食品。

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