導(dǎo)讀：提醒 喝蓮子水可緩解老年人口干，飲食是我們身體能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要環(huán)節(jié)，可是一旦攝取了不好的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)影響整個(gè)身體的健康狀況。健康的飲食習(xí)慣會(huì)為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，為我們的健康添磚加瓦。
老年人出現(xiàn)口干是常有的事，很多的老人一般出現(xiàn)口干就會(huì)用水來解渴，但不是什么時(shí)候都能緩解的，所以不是光喝水就可以了。很多時(shí)候是因?yàn)槟骋环N疾病造成的，那么，這樣該怎么辦呢?以下我們?yōu)榇蠹医榻B緩解老年人口干的方法。
老年人口干常見的原因有：口腔疾患，這些 人經(jīng)常張口呼吸，口腔內(nèi)氣體呼進(jìn)呼出，帶走較多的水分，致使口干。慢性肺病，慢性支氣管炎等，他們的肺功能一般較差，機(jī)體缺氧嚴(yán)重，因而常進(jìn)行張口的代償 性呼吸。
中醫(yī)學(xué)多以滋養(yǎng)肝腎、益氣潤(rùn)燥、清熱生津的方法治療口干癥。平素飲食多吃些湯水，避免辛辣刺激性食物，多吃養(yǎng)陰生津的水果和蔬 菜，如梨、荸薺、百合等。多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃。蓮子泡水也可防治口干舌燥：將蓮子用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預(yù)防口 干舌燥、虛火上升等。
此外，一些小技巧也有助于緩解口干、生津潤(rùn)燥。。比如“生津操”，具體方法是：每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微頂上腭，待津液充滿口腔后緩緩咽下。建議出現(xiàn)長(zhǎng)期口干癥狀，飲水后緩解不明顯的人，應(yīng)該到醫(yī)院接受檢查，以便于早期診斷。
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