導(dǎo)讀：生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，我們要如何選擇，這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問(wèn)題。如何選擇營(yíng)養(yǎng)？怎樣選擇飲食？無(wú)論如何吃都會(huì)給身體帶來(lái)一定的影響。老年人多喝綠豆粥有養(yǎng)脾胃的功效。
很多老人到了夏天都會(huì)覺(jué)得食欲不振、全身乏力，這是因?yàn)橄奶鞖鉁馗撸至魇Ф?，胃腸道血液相對(duì)減少，機(jī)體失調(diào)造成的。而喝粥可以補(bǔ)充水分的同時(shí)，又能滋養(yǎng)腸胃，幫助睡眠，溫和調(diào)理機(jī)體，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
春天宜喝青菜粥，夏天則以豆粥為主，尤其是綠豆粥，能很好的改善老年人常有的便秘等癥狀。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效， 對(duì)于輕度中暑，頭昏頭痛、胸悶氣短、無(wú)汗煩熱等癥狀具有較好的治療作用。對(duì)熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定療效。此外，喝綠豆湯還有降低膽固醇， 防止動(dòng)脈粥樣硬化的功效。
綠豆和不同的食材搭配有不同的食療效果。比如老年性貧血患者，可以煮綠豆紅棗粥，有補(bǔ)血益氣的功效。準(zhǔn)備綠豆 25克、紅棗10枚，紅糖20克，將綠豆在鍋內(nèi)煮開花，紅棗煮熟、加紅糖食用即可。對(duì)于脾胃不好的老人，可以選擇綠豆薏米粥，能健脾益胃，利水消腫。需要 提醒的是，脾胃虛寒腹瀉的老人不適合食用這道粥。
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