小張平時(shí)很喜歡運(yùn)動(dòng)。不久前的一天，他下班后飯都沒有吃，就約了幾個(gè)朋友一起做俯臥撐。做著做著，他的朋友都撐不住紛紛趴下了，小張卻勁頭十足，一口氣做了200個(gè)。在同伴的起哄下，他又接著做了400個(gè)俯臥撐。俯臥撐剛做完的時(shí)候，小張感覺肌肉有點(diǎn)酸痛。當(dāng)天晚上，他就發(fā)現(xiàn)尿液顏色有點(diǎn)變深了。第二天，他全身肌肉酸痛，還出現(xiàn)了惡心嘔吐等癥狀。再后來，他發(fā)現(xiàn)尿液都變成了醬油色，才嚇得馬上到醫(yī)院就醫(yī)。
經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)，小張機(jī)體的很多指標(biāo)都出現(xiàn)了異常，一些指標(biāo)非常高，而鈣、鈉卻降低了，而且尿蛋白有4個(gè)加號(hào)。原來，小張患的是橫紋肌溶解癥。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過量，小張的肌肉溶解了。肌肉里的肌紅蛋白在腎小管中形成結(jié)晶，阻塞腎小管，影響了腎臟功能。肌紅蛋白流入腎臟，對(duì)腎臟也會(huì)產(chǎn)生毒性，輕的會(huì)出現(xiàn)血紅蛋白尿，嚴(yán)重的還會(huì)引起腎衰竭。
運(yùn)動(dòng)過量會(huì)打破人體自身的平衡，甚至比不運(yùn)動(dòng)帶來的危害更大。因此，運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)、量力而行。比如開始的時(shí)候可以一周運(yùn)動(dòng)2~3次，每運(yùn)動(dòng)一次，休息兩三天。此外，不要局限于某一兩項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，要拓展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，培養(yǎng)多元化的運(yùn)動(dòng)樂趣，可以避免單一運(yùn)動(dòng)帶來的運(yùn)動(dòng)疲勞。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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