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孕媽媽喝水煮的蘋果水有營(yíng)養(yǎng)嗎？

來源：健康一線 2016年06月23日手機(jī)看

蘋果是秋冬時(shí)節(jié)的應(yīng)季水果，蘋果的種類有很多，在我們國(guó)家上好的蘋果得屬山東煙臺(tái)的煙臺(tái)富士、糖心富士，口感甚佳。那么孕婦吃水煮蘋果及蘋果水有什么好處呢？

蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤(rùn)腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內(nèi)的垃圾毒素。蘋果中的糖類以果糖為主，果糖的甜度是蔗糖的1.7倍，葡萄糖的3倍還多，但是果糖的升糖指數(shù)較低，所以適合糖尿病患者適量食用。糖類還能給人提供能量，保持精神清爽。維生素和礦物質(zhì)可以維持身體功能，例如少量的維生素C可以增強(qiáng)免疫力，礦物質(zhì)可以改善身體內(nèi)環(huán)境的酸堿性等功效。