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孕期養(yǎng)胃吃那些食物好？

來源：健康一線 2016年10月10日手機看

懷孕期間，媽媽的健康直接關(guān)系到寶寶的身體健康，飲食健康是必須要考慮的事情，那么，孕期養(yǎng)胃應該選擇哪些食物比較合適呢？今天小編就給準媽媽們推薦7種最養(yǎng)胃的食物。

1.小米

小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、鈣、鐵等等營養(yǎng)成分，而且它很容易被人體吸收利用，是最保健養(yǎng)身的米。孕婦可以在孕期食用小米粥這一類的食物，既能健脾養(yǎng)胃，也能治療體虛、精血受損等等作用。但是要注意的是孕婦如果體質(zhì)偏虛寒的話不宜過多食用。

2.銀耳

銀耳被稱為“窮人的燕窩”，可見它的營養(yǎng)價值有多豐富。孕婦食用銀耳既可以和血強心、提神補腦、養(yǎng)胃補腎、滋補生津，還能幫助孕婦在孕期美容嫩膚。同樣的銀耳中的膳食纖維也能幫助促進腸道蠕動，解決孕婦便秘的問題，還能幫助孕婦減少脂肪的吸收，幫助控制體重呢。所以不妨給孕婦送上一碗銀耳蓮子湯，好好養(yǎng)養(yǎng)。

3.大棗

大棗可是有很好的健脾養(yǎng)胃的功效。因為它含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機酸等等，對身體有很好的補益作用。而用紅棗和面粉制作而成的棗糕，也能很好的養(yǎng)胃還能補腦。孕婦可以將這一小吃當成零食食用以養(yǎng)胃。