孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn) 看看你的體重正常嗎？

來源：健康一線 2016年11月04日手機(jī)看

　　孕期體重管理十分重要，一方面關(guān)系到孕期高血壓、糖尿病等等;還牽涉到妊娠紋的生長以及產(chǎn)后的恢復(fù)等等。孕媽咪們肯定很好奇，那懷孕期間體重到底增長多少合適呢?

　　孕期體重的增長是一個漸進(jìn)的過程。在孕期的前三個月，體重大約增加2-5斤;在接下來的六個月里，每月約增加2-6斤，約合每周增加一斤。

　　一定范圍的體重增加對胎兒的健康是很重要的。同時，體重的增加并不是越多越好，過度的體重增加、胎兒過大，不利于分娩，對胎兒和母親都是有害的。將孕期體重的增長控制在一定范圍內(nèi)是非常重要的。

　　那么孕媽咪可以按照什么標(biāo)準(zhǔn)來控制自己的體重呢?請詳見下圖。

　　小貼士：低體重孕媽咪一定要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多增加些肉肉，這樣生出體重正常的健康寶寶的機(jī)率才更大。

　　小貼士：孕前體重正常的孕媽咪較為安全的體重增長應(yīng)平均在23-32斤之間。體形較小或骨骼較小的孕媽咪體重增長可能接近23斤左右;體形高大或骨骼較大的孕媽咪體重增長則會向32斤靠攏。這樣的體重增長基本可以保證胎兒的體重在5-7斤左右。

　　小貼士：超重的孕媽咪一定要嚴(yán)格控制飲食和體重增長量，這樣不僅是對寶寶負(fù)責(zé)，也是對自己的健康負(fù)責(zé)。

　　另：低齡孕婦、吸煙女性應(yīng)盡量讓體重增加得多一些;個子較矮的女性應(yīng)盡量體重增加得少一些。

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