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孕晚期為什么要做腹式呼吸？？

來源：健康一線 2016年11月04日手機看

　　懷孕期間，不少準媽媽都處于忙碌的工作中，回到家里，也會和家人呆在一起，很少有獨處的時候。其實，到了孕后期準媽媽如果能利用10分鐘的獨處時間練習一下腹式呼吸法，將會得到不小的收獲，下面我們一塊來看看孕期為什么要做腹式呼吸?

　　懷孕7個月胎兒與母體的變化情況如下：

1.胎兒發(fā)育情況

　　到這個時期，身長約36～38厘米，體重為1千克左右。由于皺紋很多，相貌像是老人。全身被毳毛覆蓋著。眼瞼的分界清楚地出現(xiàn)，眼睛能睜開了。細看外生殖器，會發(fā)現(xiàn)男孩子的睪丸還沒有降下來，但女孩子的陰唇、陰核已清楚地突起。吸乳的力量還不充分，氣管和肺部還沒發(fā)達。如在這個時期早產(chǎn)，盡管有淺淺的呼吸和哭泣，但很難存活。但是，現(xiàn)在隨著醫(yī)學的發(fā)達，此種早產(chǎn)的存活可能性越來越大。此外，這時腦的發(fā)育亦有進展。

　　2.母體變化情況

　　子宮底的高度上升到肚臍以上，不僅下腹部，連上腹部也大起來，肚子感到相當沉重。

　　子宮底的高度是22～24厘米。子宮越來越大，壓迫下半身的靜脈，因此會出現(xiàn)靜脈曲張;而且由于子宮壓迫骨盆底部，便秘和長痔瘡的人也多起來了。挺著大肚子走路，為取得重量的平衡，就要昂首挺胸，這就更容易引起后背和腰部的疼痛。因受激素的影響，髖關節(jié)松弛，有時會有股部顫抖，步履艱難;也有的人會有腿肚子抽筋、眼花、神志昏迷等癥狀。

　　在妊娠7個月后，準媽媽的耗氧量明顯增加，胎兒的生長發(fā)育迅速加快，居住的子宮內(nèi)空間也變得越來越小，如果準媽媽練習腹式呼吸，不僅能給胎兒輸送新鮮的氧氣，而且運用腹式呼吸法，會刺激人體分泌微量的激素，鎮(zhèn)靜準媽媽自己的神經(jīng)，消除緊張與不適，準媽媽有了愉快的心情，也會使胎兒感覺很舒服。

　　事實上，當準媽媽確實能熟練運用腹式呼吸法后，將來分娩陣痛來臨時，也可以從容地用這一方法來進行放松。