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孕婦頭暈眼花怎么回事?孕早期或是妊娠反應(yīng)要注意保健!

來源：健康一線 2016年11月04日手機(jī)看

　　孕早期時，妊娠會使孕媽媽全身出現(xiàn)不同程度的生理變化，出現(xiàn)多種多樣的癥狀，頭暈眼花就是其中之一，多無不良后果。

　　應(yīng)對措施：如果是因?yàn)檫@種原因引起的頭暈，大都會隨著懷孕時間的延長，頭暈的情況會慢慢消失，平時需要注意營養(yǎng)均衡，生活有規(guī)律。

　　此外，在日常保健中還要注意：

　　(1)在飲食方面

　　平常女性攝取的營養(yǎng)一般在1800卡左右，而妊娠前半期則可增至1950卡左右，也就是比平常增加了150卡的營養(yǎng)，150卡的營養(yǎng)只要300毫升的牛奶也就足夠了，或者可用魚、肉等食物代替，妊娠的后半期則需增加至2150卡左右，也就是在之前的基礎(chǔ)上再加100毫升牛奶或1.5個雞蛋。因此準(zhǔn)媽媽們沒有必要緊張兮兮的多進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)楦街械奶簳浞謴哪阁w中吸取必要的營養(yǎng)。

　　衡量營養(yǎng)是否充分的標(biāo)準(zhǔn)就是體重，因此可以準(zhǔn)備一個體重計，在孕吐期間，由于進(jìn)食的數(shù)量有限，所以體重不會有太大變化。孕吐結(jié)束之后，每周的體重大約會增加350克左右，孕期28周開始則每周增加300克即可。而在進(jìn)行產(chǎn)檢時則需將體重增加的情況告訴醫(yī)生，當(dāng)體重每周突然增加500-600克則需要注意了，請醫(yī)生檢查是否有什么問題了。

　　關(guān)于鐵和鈣的攝取，孕婦一般每天要攝取15毫克的鐵和1.2克的鈣，這些可以通過食用鐵和鈣含量的食物進(jìn)行攝取，也可從懷孕第12周開始服用鐵劑和鈣劑。

　　(2)關(guān)于運(yùn)動方面

　　不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動，這是眾所周知的?？梢赃M(jìn)行適量的散步或者買東西，做些家務(wù)等，因?yàn)槿绻恢贝糁粍訒Ψ置溆幸欢ǖ挠绊憽Ｉ⒉降臅r間及距離要根據(jù)孕婦的自身的疲憊感來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　關(guān)于作息，孕婦在正常的作息時間里，妊娠初期可適當(dāng)增加一次休息的時間，每次休息約1小時，孕吐嚴(yán)重的則可多休息，到妊娠后半期則每天可多休息兩次，時間也為1小時左右。這里的休息并不一定是躺在床上不動，可以做些不太費(fèi)力的事，如可以給寶寶編織衣服襪子之類的小物品，只要感覺疲勞了則可躺下休息。

　　(3)關(guān)于衣著

　　孕媽媽們的衣服最要選擇寬大舒適的衣服來穿，一切以方便舒適為主，千萬不能因?yàn)橐每炊┎缓仙淼囊路?。鞋子最好選擇舒適的平底鞋，孕初期還可適當(dāng)穿一下高跟鞋，但不要太高，到孕后期則最好不要穿高跟鞋，以免引起不必要的碰撞。

　　孕早期出現(xiàn)頭痛的癥狀，一般是荷爾蒙的問題，懷孕初期愛睡覺，特別的懶，包括頭痛都是屬于懷孕癥狀。