女性在懷孕期間如果能有意識(shí)地進(jìn)食某些食物，會(huì)對(duì)腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育起到意想不到的微妙作用，精巧科學(xué)地調(diào)配飲食，能幫助您揚(yáng)長(zhǎng)避短，擺脫缺憾，幫助您生出一個(gè)稱心如意的漂亮寶貝。飲食秘訣可讓你也擁有一個(gè)漂亮寶貝!那么，孕媽媽在懷孕期間到底吃什么好呢？

　　孕媽媽吃什么可以改善偏黑的膚色？

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

　　寶寶膚色與孕媽的飲食有關(guān)嗎?

　　含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。所以想要寶寶皮膚白皙細(xì)嫩，就多吃點(diǎn)果蔬吧~

　　懷孕了，要吃什么寶寶才會(huì)變得聰明漂亮?

　　孩子的胎兒發(fā)育是在母親的子宮里完成的，他在成長(zhǎng)的過程中是靠母親的營(yíng)養(yǎng)來(lái)發(fā)育的，懷孕的前三個(gè)月是胎兒大腦的形成階段，所以我認(rèn)為你在懷孕前吃那個(gè)東西是沒有多么大用處的，懷孕期間吃還是可以的，不過你記得一句話嗎?食補(bǔ)是比吃什么其營(yíng)養(yǎng)品都好的。

　　告別粗糙的膚質(zhì)

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。

　　孕婦吃啥水果對(duì)胎兒皮膚好?

　　這類食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　吃什么胎寶寶以后皮膚白、頭發(fā)黑、漂亮、聰明?

　　胎兒膚色、智商更多的主要是受遺傳影響，所以單純靠飲食是難以扭轉(zhuǎn)遺傳帶來(lái)的特征的，至于頭發(fā)，則一般情況下飲食中不缺乏亞油酸即可，而現(xiàn)在孕婦的飲食一般還是可以保證熱量，營(yíng)養(yǎng)足夠的，所以胎兒的頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是可以保證的，因此不需要額外增加營(yíng)養(yǎng)以保證胎兒頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　培育光澤油亮的烏發(fā)

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。

　　寶寶頭發(fā)稀疏該吃什么?

　　瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　懷孕期間有可以讓BB變漂亮的辦法嗎?

　　要孩子漂亮是個(gè)“系統(tǒng)工程”。首先是遺傳。其次是心態(tài)。母親的孕期心態(tài)比吃什么重要。一定要保持寡欲、平靜、不要上火發(fā)脾氣。更不能焦躁不安。這樣生出來(lái)的孩子才能性情穩(wěn)定，安詳美麗。

　　擁有良好的視力

　　視力不佳或患有近視的父母往往會(huì)有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。

　　孕媽怎么吃出胎兒好視力?

　　比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國(guó)民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

　　怎么預(yù)防生出畸形兒?

　　在強(qiáng)調(diào)優(yōu)生優(yōu)育的今天，每個(gè)家庭都希望生育一個(gè)健康可愛的寶寶。可現(xiàn)實(shí)有時(shí)卻事與愿違，究竟是什么造成了孕期胎兒畸形呢?>>詳細(xì)

　　提高身體的“海拔”

　　如果父母?jìng)€(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒最為明顯。

　　另外孕婦在懷孕期間還應(yīng)該在飲食生活上注意以下幾點(diǎn)：

　　妊娠后三個(gè)月是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期”。在這個(gè)時(shí)期，孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，應(yīng)多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、制品和青菜，保證食品的充足供應(yīng)，醬油利于胎兒的智力發(fā)育。

　　鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴(yán)重缺鈣時(shí)會(huì)影響胎兒的骨骼、牙齒的構(gòu)成，甚至可能導(dǎo)致胎兒畸形。注意補(bǔ)充鐵等微量元素，應(yīng)常吃蔬菜、海蝦等。

　　蜂蜜對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是一種極好的保健品，孕婦經(jīng)常食用蜂蜜，不僅能夠補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，還可以潤(rùn)燥通便，使孕婦心情舒暢，增強(qiáng)機(jī)體的消化和吸收功能。

　　還有一些食物是孕婦不適宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木兒等;辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影響性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

　　孕婦吃什么胎兒聰明?

　　首先要營(yíng)養(yǎng)均衡，谷類呀，雞蛋，肉，魚，豆腐，蔬菜，水果都要吃，多吃堅(jiān)果對(duì)寶寶大腦發(fā)育有好處。其次要保持心情愉快，心情好，對(duì)寶寶的情商和智商都有好處。藥物最好不吃，因?yàn)樗幬锒加懈弊饔茫鞘羌膊〉膫Ρ人幬锏膫Υ蟮臅r(shí)候，可以在醫(yī)生建議下吃藥。

　　胎兒大腦發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)素有以下9種:

　　1、脂肪： 新鮮、質(zhì)地好的家禽，這些動(dòng)物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸，它比飼養(yǎng)的動(dòng)物更富于健腦作用;還有魚、蝦類水產(chǎn)物，它們不但含有比動(dòng)物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)--DHA，因此孕婦每周至少要吃3-5次魚，那么胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA，是腦細(xì)胞數(shù)目增殖和發(fā)育

　　2、蛋白質(zhì)： 豆制品中含大量腦磷脂，這種物質(zhì)越多，腦神經(jīng)傳遞信息就越快，可增強(qiáng)人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品

　　3、維生素C： 人腦是人體含維生素C最多的地方，所以孕婦充足地?cái)z入維生素C能提高胎兒的智力

　　4、鈣： 鈣具有保證大腦頑強(qiáng)地工作及對(duì)大腦產(chǎn)生異常興奮起到抑制，能使腦細(xì)胞避免有害刺激的作用。因此孕期應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣

　　5、糖： 糖是大腦活動(dòng)能量的來(lái)源，具有刺激大腦活動(dòng)能力的作用

　　6、維生素B族：它對(duì)大腦的作用是通過蛋白質(zhì)代謝而促進(jìn)腦活動(dòng)的，也就是說(shuō)維生素B族是大腦活動(dòng)的重要助手

　　7、維生素A：缺少維生素A可使智力低下，但孕期不可過量

　　8、維生素E ： 維生素E具有保護(hù)細(xì)胞膜的作用，同時(shí)它還可以防止腦細(xì)胞活力衰退

　　9、碘： 它是人體生成甲狀腺素的主要原料，也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必要原料，因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。

　　除此以外，孕媽咪多聽美妙的音樂，使情緒達(dá)到最佳狀態(tài)，由此孕媽咪的體內(nèi)會(huì)分泌出更多有益于胎寶貝生長(zhǎng)發(fā)育的激素，這些激素通過血液循環(huán)進(jìn)入到寶貝的血液中，滲透到每一個(gè)細(xì)胞里，促使寶貝出生后身體健康，反應(yīng)靈敏，性格開朗，智力發(fā)育快!