在懷孕期間，食物的選擇往往會對孕婦和胎兒的健康起到絕對的影響作用，因此，對于適合孕婦食用的食物類型，大家也要多多的進行了解，下面就將孕婦必吃的12種食物介紹給大家。
檸檬：宜母果
檸檬的功效：安胎，緩解高血壓，美容，補鈣，補鐵，降血糖.特別提示：檸檬因味奇酸，肝虛孕婦可多吃一些.檸檬酸有很強的殺菌作用，對食品衛(wèi)生有很大好處。
牛肉：肉中驕子
牛肉的功效：補鐵，有益胎兒智力發(fā)育，治療慢性腹瀉和浮腫，增強免疫力，補充懷孕所必需的葉酸.特別提示：牛肉不易煮熟爛，烹飪時可放入一個山楂，一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。
葡萄：水果皇后
葡萄的功效：利尿，消腫，安胎，抗貧血，降低胃酸，利膽，抗病毒，殺細菌，積累鈣質(zhì)，補益腦神經(jīng)，排毒，調(diào)節(jié)情緒。
特別提示：葡萄最好在摘下兩天后再食用，因為剛摘下的葡萄食后會在小腸中產(chǎn)生大量氣體。
板栗：消除疲勞
板栗的功效：健身壯骨.消除疲勞，養(yǎng)胃健脾，提高免疫力，促進胎兒發(fā)育，治療腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥，消除水腫，緩和情緒.特別提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會引起嘔吐.尤其是孕婦來說，更應(yīng)小心注意。
紅棗：增強母體免疫力
紅棗的功效：促進胎兒大腦發(fā)育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓。
特別提示：生吃時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出.因此吃棗時應(yīng)吐棗皮。
蘿卜：健康小人參
蘿卜的功效：健胃消食.護眼.殺菌，治療感冒，通氣行氣，解腥，預(yù)防便秘。
特別提示：蘿卜屬辛辣食物，空腹時不宜生吃.以免引起胃絞痛。
酸奶：孕婦的最佳選擇
酸奶的功效：增強免疫力，消除便秘，促進營養(yǎng)吸收，調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境，止腹瀉，牛奶的替代品。
特別提示：在飲用初期不要喝太多酸奶，每日的飲用量應(yīng)從200亳升開始，等到適應(yīng)再加量，原則上以500亳升以內(nèi)為宜。
小米：五谷之首
小米的功效：維護健康，滋陰養(yǎng)血，增食欲，防嘔吐，預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)，防癌抗癌，降血脂。
茼蒿：清香的滋補蔬菜
茼蒿的功效：清血養(yǎng)心，開胃健脾，預(yù)防便秘，消除水腫，強身祛寒，降血壓.特別提示：茼蒿辛香滑利，陰虛發(fā)熱者和胃虛腹瀉者不宜多食。
海魚：保健至寶
海魚的功效：健腦至寶，提高機體抗炎能力，增強食欲，預(yù)防早產(chǎn)，防治乳腺癌，預(yù)防新生兒哮喘，減少新生兒體重不足幾率.特別提示：關(guān)節(jié)炎患者忌多吃海魚.不能與柿子，葡萄，石榴，山楂，青果等同吃.也不能與洋蔥，菠菜，竹筍同食。
海參：滋補珍品
海參的功效：增強免疫力，養(yǎng)胎利產(chǎn)，有利胎兒大腦發(fā)育，治療高血壓，滋補身體，抗癌，抗菌，造血功能.特別提示：脾運不健，痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用。
野菜：長壽菜
野菜的功效：強身健體，抗菌消炎，防治便秘，利水消腫，降低血壓，促進胎兒視力發(fā)育，補鐵補鈣。
一般來講，孕婦對孕期食物的選擇要盡量的注重營養(yǎng)均衡性，而文中所提到的12種食物，其在應(yīng)對孕期所出現(xiàn)的癥狀緩解和營養(yǎng)成分的供給上，都是值得選擇的，而大家也可結(jié)合自身的狀況進行選擇。
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