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　　在秋季時節(jié)，人們在安排養(yǎng)生事宜的時候，會特意將防秋燥放到養(yǎng)生準(zhǔn)備工作的首位，對于孕婦來說，其要想讓自己健健康康的度過秋天，防秋燥的準(zhǔn)備工作就更要做的到位，那么，孕婦防秋燥吃什么好呢?

　　蜂蜜

　　秋天氣候干燥，人也的確需要經(jīng)常補(bǔ)充水分，但光靠大量補(bǔ)水的方法不能從根本上抵御秋燥。專家們建議大家在喝白開水時可適當(dāng)加入蜂蜜，這樣白開水進(jìn)入體內(nèi)就不那么容易流失了。秋季時，蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它本身還有改善心肌，減緩神經(jīng)衰弱的作用，經(jīng)常適當(dāng)?shù)暮确涿鬯?，可以滋陰潤肺，不但能夠緩解秋燥的癥狀，對治療便秘也有一定的效果。

　　孕婦可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過100g。孕婦要喝蜂蜜時要用30度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞。還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，孕婦不能吃蜂王漿。因?yàn)榉渫鯘{中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。

　　柑橘

　　柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。橘子中維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米。

　　柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡剩a(bǔ)陽益氣，過量反于身體無補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身體內(nèi)的胡蘿卜素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。

　　秋梨

　　秋季干燥，吃秋梨可以清熱降壓，被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　孕婦秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支氣管炎及肝炎等。甚至還有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等奇效。對孕婦自己及胎兒的發(fā)育都極有好處。因此，孕婦秋天可以適量多吃。

　　無花果

　　無花果的果實(shí)無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。

　　孕婦最容易患痔瘡，特別是干燥的秋季，預(yù)防痔瘡是這個時候孕婦飲食的首要注意事項(xiàng)。而無花果性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦秋天預(yù)防痔瘡，無花果可以多吃。

　　菜花

　　菜花營養(yǎng)豐富，且種類繁多，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，除去這些營養(yǎng)價值外，常吃菜花還可以防治疾病，主要表現(xiàn)在能增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力，同時還能預(yù)防感冒、防治壞血病等疾患，還可預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素K的含量。

　　我們還可以把菜花葉榨汁液煮沸后，在加入適量的蜂蜜制成糖漿，喝這種糖漿對止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音很有功效，更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染不可多得的藥膳。

　　從文中分析可知，孕婦在防秋燥的食物選擇上，菜花、無花果、秋梨、柑橘和蜂蜜等食物，就是其可以常吃的能夠起到防秋燥作用的食物，不僅如此，其對胎兒健康的促進(jìn)，也是積極作用的。